Перейти до основного вмісту
Сезон 2. Скоро

Здоровий челендж
Створи здорову звичку разом із друзями

Обери ціль, бери участь, запрошуй друзів. Створи своє дерево здоров’я та змінюй життя разом!

1,234
Активні учасники
56M
Пройдено кроків
89%
Досягли своєї цілі
Приєднатися до челенджуЯк це працює?

До завершення сезону залишилось

Встигни приєднатися та створити здорову звичку!

00
днів
00
годин
00
хвилин
00
секунд
Старт сезонуКінець сезону
Приєднатися зараз

Як це працює?

5 простих кроків до здорової звички разом із друзями

01

Оберіть свою ціль

Кроки, вода, сон, відмова від шкідливих звичок. Оберіть те, що підходить саме вам зараз.

02

Отримайте свій код

Введіть батьківський код (якщо вас запросили) або створіть нову гілку дерева. Отримайте свій унікальний код.

03

Пройдіть челендж

Працюйте над своєю ціллю протягом одного тижня. Зберігайте докази (скріншоти з годинника, фото).

04

Поділіться результатом

Опублікуйте результат в Instagram разом зі своїм кодом. Це буде підтвердженням проходження челенджу.

05

Запросіть друзів

Друзі побачать код у вашому дописі та зможуть приєднатися через нього. Побудуйте своє дерево здоровʼя!

Почати челендж

Приєднатися до челенджу

Обери ціль, подивись рекомендацію — і створи код

Обери ціль, щоб побачити рекомендації

Новий сезон ще не розпочався

Реєстрація відкриється, коли стартує новий сезон челенджу. Слідкуйте за оновленнями!

Ви можете переглянути цілі вище та підготуватися до старту.

Ваше дерево челенджу

Введіть ваш код, щоб побачити прогрес та структуру команди

Приклади постів

Використовуйте ці шаблони для посту в Інстаграм. Не забудьте додати фото!

👟
✅ Челендж завершено!

Ціль: 10 000 кроків на день
Результат: 72 450 кроків за тиждень
Відчуття: більше енергії та кращий настрій!

Хочеш приєднатися?
Код: Ive-Done-Steps-10000-AB7KQ3

#healthchallenge #steps #healthyhabits
💧
💧 Тиждень з водою!

Ціль: 2 л води на день
Результат: 14 л за тиждень
Бонус: краща шкіра!

Тепер твоя черга!
Код: Ive-Done-Water-2-XY8KL5

#healthchallenge #water #healthyhabits
😴
😴 Тиждень здорового сну!

Ціль: 8 годин сну
Результат: середній сон 8,2 години
Відчуття: продуктивність x2!

Приєднуйся!
Код: Ive-Done-Sleep-8-FG4HJ6

#healthchallenge #sleep #healthyhabits

Поради для ідеального посту:

  • Додайте фото: Скріншот із трекера/додатку або селфі
  • Не забудьте код: Він має бути в описі посту
  • Додайте хештеги: Хештег #healthchallenge обов’язковий
  • Поділися відчуттями: Як ви почуваєтеся і що змінилося
  • Запросіть друзів: Позначення друзів збільшує охоплення

Поділитися челенджем:

InstagramTelegram

Поширені запитання

Відповіді на найпоширеніші запитання про челендж

Ні, челендж підходить для всіх — від початківців до тих, хто вже має досвід здорових звичок. Оберіть ціль, яку реально виконати протягом одного тижня.
Зазвичай 5–10 хвилин на день: відстежуйте свій прогрес (кроки / вода / сон тощо), а наприкінці опублікуйте фінальний результат в Instagram разом із кодом.
Якщо хтось реєструється за вашим кодом, він стає вашим «нащадком» у дереві. Чим більше людей приєднується через ваш код, тим більшою стає ваша гілка.
Так. Ліміту на запрошення немає. Ви можете ділитися своїм кодом з будь-якою кількістю людей.
Ми не перевіряємо виконання на 100%. Доказом є ваш публічний допис в Instagram зі скріншотами або фото. Це челендж, заснований на довірі спільноти.
Telegram використовується для підтвердження номера телефону та прив’язки вашого персонального коду. Після створення коду ви підтверджуєте його через бота.
Це нормально. Головне — прогрес і регулярність. Діліться своїм досвідом чесно — челендж спрямований на формування звичок, а не на ідеальний результат.
Код прив’язаний до конкретної цілі. Якщо ви хочете іншу ціль, створіть новий код і підтвердіть його в Telegram.
Один сезон триває приблизно 2 місяці. Після його завершення ми підбиваємо підсумки та запускаємо новий сезон.
Чітку 7-денну ціль, відповідальність та простий спосіб запросити друзів і побудувати власну гілку дерева. Головна винагорода — звичка, яку ви сформуєте.