«Збалансоване харчування — основа енергії, емоційної стабільності та якості життя». — нутриціолог Марія.
Нутриціолог Марія Івасюк
Здорові звички, що залишаються з вами. Персональний підхід, прості кроки та підтримка на кожному етапі.
З чим я працюю
Три найпоширеніші цілі, з якими я допомагаю. Оберіть свій запит — і ми знайдемо рішення під ваші цілі.
Схуднення без дієт
Ми побудуємо комфортну систему харчування, яка підтримує зниження ваги зі збереженням мʼязової маси.
- Супровід з регулярним зворотним звʼязком
- Індивідуальні плани харчування на основі ваших макросів
- Корекція харчування відповідно до ваших результатів
- Прості правила балансу вітамінів і мінералів
- Н ормалізація апетиту та відчуттів голоду й ситості
- Зменшення тяги до солодкого
Набір мʼязової маси
Нутриціолог розраховує макроси, вітаміни та мінерали з урахуванням ваших тренувань, режиму та відновлення для підтримки росту мʼязів.
- Гнучкі плани харчування, адаптовані під ваші тренування
- Оптимальний баланс білків, жирів і вуглеводів
- Рекомендації щодо покриття потреб у вітамінах і мінералах
- Науково обґрунтовані рекомендації щодо добавок (за потреби)
Здоровʼя та енергія
Разом ми побудуємо систему харчування, яка підтримує ваш організм і вписується у реальне життя.
- Стабільний рівень енергії протягом дня
- Підтримка травлення та здоровʼя кишківника
- Збалансоване харчування без обмежень і крайнощів
- Реалістичні звички, які легко підтримувати в довгостроковій перспективі
Освіта та досягнення
Я постійно навчаюся та стежу за сучасними дослідженнями в нутриціології
Вступ до харчування та здоров’я
Stanford University
2023
Precision Nutrition Level 1 Certified
Precision Nutrition
2025
Precision Nutrition Level 1
Precision Nutrition
2025
Диплом «Основи дієтології та нутриціології»
Expert X Education Center
2024
Готові розпочати шлях до здоров’я?
Записатися на консультаціюВідгуки клієнтів
Реальні історії людей, які досягли результатів і змінили свої звички
"Після пологів я набрала 25 кг. Я думала, що вже ніколи не повернуся у форму. Але разом ми все розклали по поличках: харчування стало простим і зрозумілим. Я схудла на 20 кг, і найголовніше — не голодувала та навчилася харчуватися правильно!"
Результат:
-20 кг за 5 місяців без голодування
"Сидяча робота, стрес і поганий сон зробили своє: вага зростала, сил не було. Ми налаштували раціон і режим — і за 2 місяці я схуд на 6 кг, з’явилася енергія протягом дня, а проблеми з травленням зникли."
Результат:
Нормалізація рівня цукру в крові, +15% енергії
"Я тренуюся вже багато років і хотіла «дошліфувати» харчування під спорт. Ми зібрали план під мої цілі — і я стала краще відновлюватися, покращилися показники та загальне самопочуття. Дякую за структурований і професійний підхід."
Результат:
+3 кг м’язової маси, покращення результатів
"Нестача часу на приготування — не причина харчуватися абияк. Я завжди виправдовувалася: мало часу, погано спала, можна пожаліти себе солодким чи фастфудом. Непомітно набрала 7 кг. Я звернулася за допомогою, навчилася їсти правильно навіть з моїм графіком. Схудла на 4 кг, покращила аналізи й тепер почуваюся на 10 років молодшою!"
Результат:
-4 кг, нормалізація рівня холестерину
"Діабет 2 типу змусив мене переглянути харчування. Я думала, що доведеться відмовитися від усього «смачного». Але під час роботи я отримала зрозумілий план — і виявилося, що поєднання продуктів може бути дуже смачним."
Результат:
Стабільний рівень цукру в крові, -8 кг
"Я тренуюся регулярно як аматорка і хотіла покращити результати без виснаження. Ми підібрали харчування під навантаження — відновлення стало кращим, а тренування комфортнішими. Харчування стало більш структурованим і простим."
Результат:
Покращення фізичної форми та відновлення.
Записатися на консультацію
Заповніть форму, і я зв’яжуся з вами протягом 24 годин
Мої послуги
💬 Консультація
Разова консультація (60–90 хвилин)
🤝 Супровід
1–2 місяці щоденного супроводу
📋 Що ви отримаєте:
- ✓Персоналізована система харчування
- ✓Рекомендації щодо вітамінів і добавок
- ✓Підтримка під час адаптації
- ✓Корекція харчування впродовж періоду супроводу